БЛОГ ПСИХОЛОГА

Я люблю посчитать разнообразную статистику своей профессиональной деятельности в качестве психотерапевта

Панические Атаки в современном обществе настолько распространены, что кажется нет ни одного взрослого человека, который бы не испытал это на себе или не знает что это такое. Тем не менее, панические атаки продолжают случаться, доставлять неудобства и ограничивать жизни.

Моя клиентская практика постоянно меняется и мне интересно анализировать разнообразные факты своей работы и её изменения.

Что такое психическая травма, как она формируется, как её распознать и что с ней делать.

Какие тревожные состояния бывают и что с ними можно делать.

Я работаю психологом-волонтёром. В общей сложности, я работала в 4 организациях, в 2х из которых продолжаю принимать бесплатных клиентов

телеграм бот, помогает внедрить навыки Диалектико-поведенческой терапии в вашу жизнь

Тут ты можешь практиковать свою осознанность, тренировать свою способность замечать себя, развивать контакт с собой и быть "здесь и сейчас".

Критерии для определения психического благополучия. Этот список представляет собой глобальную цель для психотерапии.

Паническую атаку можно пережить один или два раза в жизни, но паническое расстройство развивается только при наличии устойчивых вторичных страхов, которые замыкают панические атаки в порочный повторяющийся цикл.

С точки зрения психики паническая атака — это никогда не самостоятельное состояние, а всегда симптом истощения нервной системы под чрезмерной нагрузкой. Такой своеобразный старший брат истерики.

Онлайн группа — это групповой формат работы происходящий через видеоконференцию (с помощью таких программ как Skype, Zoom, Google meet т.д.)

Эмоциональные потребности - одно из базовых понятий в схема- терапии. Выделяют 5 групп эмоциональных потребностей.

6 самых простых и эффективных техник центрирования, которые помогут вам обрести опору и равновесие в нужный момент

9 самых простых и эффективных техник заземления, которые помогут вам вернуться в себя и реальность, дадут вам опру на ваше тело

5 самых простых и эффективных дыхательных техник, которые помогут вам прийти в себя, восстановить способность думать

6 самых простых и эффективных техник отвлечения внимания, которые помогут вам прийти в себя и вернут эмоциональное равновесие

Добрые послания. Хорошая мама может быть внутри каждого из нас.

Общие механизмы терапевтического процесса, которые часто воспринимаются клиентом как проблема, но которые проблемой не являются

Психологический интенсив — это не формат работы с клиентами, интенсивы устраивают институты в качестве формы обучения для терапевтов.