top of page
Поиск


12 дек. 2024 г.1 мин. чтения
Тёмный мир травмы
Что такое психическая травма, как она формируется, как её распознать и что с ней делать.


10 окт. 2024 г.1 мин. чтения
Тревожные состояния. Что это такое и как с ними справиться
Какие тревожные состояния бывают и что с ними можно делать.

7 июл. 2024 г.1 мин. чтения
Немного волонтерской статистики
Я работаю психологом-волонтёром. В общей сложности, я работала в 4 организациях, в 2х из которых продолжаю принимать бесплатных клиентов


5 мая 2022 г.1 мин. чтения
Осознавашка
Тут ты можешь практиковать свою осознанность, тренировать свою способность замечать себя, развивать контакт с собой и быть "здесь и сейчас".

7 июл. 2021 г.3 мин. чтения
16 элементов психического и эмоционального здоровья (по Нэнси Мак-Вильямс)
Критерии для определения психического благополучия. Этот список представляет собой глобальную цель для психотерапии.


12 дек. 2020 г.2 мин. чтения
Онлайн группа
Онлайн группа — это групповой формат работы происходящий через видеоконференцию (с помощью таких программ как Skype, Zoom, Google meet т.д.)


11 нояб. 2020 г.7 мин. чтения
Эмоциональные потребности
Эмоциональные потребности - одно из базовых понятий в схема- терапии. Выделяют 5 групп эмоциональных потребностей.


10 окт. 2020 г.3 мин. чтения
Техники центрирования для эмоциональной регуляции
6 самых простых и эффективных техник центрирования, которые помогут вам обрести опору и равновесие в нужный момент

9 сент. 2020 г.3 мин. чтения
Техники заземления для эмоциональной регуляции
9 самых простых и эффективных техник заземления, которые помогут вам вернуться в себя и реальность, дадут вам опру на ваше тело


8 авг. 2020 г.2 мин. чтения
Техники дыхания для эмоциональной регуляции
5 самых простых и эффективных дыхательных техник, которые помогут вам прийти в себя, восстановить способность думать

7 июл. 2020 г.2 мин. чтения
Техники отвлечения для эмоциональной регуляции
6 самых простых и эффективных техник отвлечения внимания, которые помогут вам прийти в себя и вернут эмоциональное равновесие


6 июн. 2020 г.1 мин. чтения
Мама в телеграме
Добрые послания. Хорошая мама может быть внутри каждого из нас.


5 мая 2020 г.6 мин. чтения
Почему психотерапия не помогла? Часть 1: Ловушки восприятия
Общие механизмы терапевтического процесса, которые часто восприниматься клиентом как проблема, но которые проблемой не являются

4 апр. 2020 г.1 мин. чтения
Психологический интенсив
Психологический интенсив — это не формат работы с клиентами, интенсивы устраивают институты в качестве формы обучения для терапевтов.


3 мар. 2020 г.1 мин. чтения
Телеграм бот для стрессовой ситуации
Удобный инструмент, чтобы справиться с тревогой и стрессом, собраться с силами и поддержать близких.


2 февр. 2020 г.2 мин. чтения
Права клиента
Терапия не должна быть пыткой. Несколько важных идей, чтобы ваша терапия все равно оставалась комфортной

12 дек. 2019 г.6 мин. чтения
Как полюбить себя и не возненавидеть весь мир
Среди многочисленных рекомендаций и советов есть идея, которая выделяется с большим отрывом - Любить Себя.


11 нояб. 2019 г.1 мин. чтения
ПсиФест ППЛ 2019
Как я провела мастер класс на традиционном психологическом фестивале Профессиональной Психологической Лиги России в Екатеринбурге

10 окт. 2019 г.1 мин. чтения
Телефон доверия
Телефон доверия — это разовый формат работы для одного клиента.


9 сент. 2019 г.2 мин. чтения
Психотерапия по видеосвязи. Правила
Психологическое консультирование и психотерапия, может проводиться по видеосвязи. Часто это очень удобный, выгодный вариант помощи клиенту.
bottom of page