KoganEvgeniapsycholog2.jpg

Психическая травма

#МетодыРаботы психолога/психотерапевта включают в себя и специальные техники работы с психологической травмой. Эта #Статья о том, что это такое, в чем смысл травматической реакции психики и что с ней делать?

#ПсихическаяТравма (психологическая травма, психотравма) — по аналогии с физической травмой — это состояние нарушения целостности психики, вследствие чего психика не в состоянии функционировать здоровым, нормальным образом. Травматическая реакция возникает в ситуации чрезмерного стрессового воздействия на организм. Это может быть угроза жизни и/или здоровью или ситуация, воспринимаемая психикой человека как таковая в момент происходящего.


Неразрешённая травма может на всю жизнь остаться источником всевозможных проблем. Например, таких, как отсутствие хорошего глубокого ощущения себя в своём теле или сложность находиться в близких отношениях с другими, одновременно сохраняя контакт с собой и своими чувствами. Частым следствием травматизации являются также различные хронические не поддающиеся лечению симптомы, #Психосоматика, панические состояния, #ПаническаяАтака, повышенная #Тревожность, чрезмерная потребность в контроле, #Депрессия, потеря удовлетворения и смысла жизни и т.д.


Смысл травматической реакции заключается в блокировании физиологических механизмов регулирования стресса в мозгу и психике человека. В древних структурах мозга (в лимбической системе) происходит сбой, и состояние стрессовой (травматической) ситуации фиксируется как постоянное «здесь и сейчас». С этого момента человек некой частью себя как будто постоянно остаётся «замершим» в той самой ситуации, не имея возможности отреагировать, завершить её.

Нервная система, в свою очередь, постоянно реагирует на стрессовую ситуацию повышенным возбуждением. Избыточная порция энергии, выработанная когда-то организмом для того, чтобы справиться со стрессом, по определённым причинам блокируется и замораживается, оставаясь запертой в нервной системе человека и, не имея возможности реализоваться по назначению, постоянно расшатывает её. При этом организм не только блокирует часть своей энергии, но и постоянно тратит её для сдерживания этого блока, что истощает физические и психические ресурсы человека.


Травмы могут быть:

  • шоковые (произошедшие вследствие чрезмерной стрессовой ситуации одномоментно или в течение длительного времени);

  • сексуальные (вследствие нежелательных действий сексуального характера);

  • эмоциональные (вследствие небрежного эмоционального обращения) и другие.


Различают несколько видов психических травм:

  • Острое стрессовое расстройство или шоковая реакция (ОСР). Шок — непосредственно в момент стрессовой ситуации, сразу после неё, пик механизмов выживания, энергетический всплеск.

  • Посттравматическое стрессовое расстройство (#ПТСР) — через некоторое время после ОСР произошёл сбой систем саморегуляции организма, энергия застряла в нервной системе.

  • Травма рождения или #ТравмаРазвития — полученная ребёнком в процессе внутриутробного развития, рождения или в первые годы жизни; вследствие незрелости психики и механизмов регуляции стресса у ребёнка такие травмы фиксируются и встраиваются в тело и характер человека, становясь частью личности.

Работа с психической травмой — это длительный и тяжёлый труд как для человека, обратившегося за помощью, так и для терапевта, и к этому клиент должен быть готов. Терапия травм зависит от многих факторов, которые необходимо учитывать: вид травмы, срок получения травмы, характерология человека, получившего её, наличие поддержки и мотивации у клиента, отношение общества к данной травме.

Универсальных технологий работы с травмой не существует, но на сегодняшний день есть ряд методик, позволяющих работать с различными видами психических травм максимально эффективно. Это #СоматическоеПереживание Питера Левина, #БодинамическийАнализ Лисбет Марчер, #Биосинтез Дэвида Боаделлы, #ИнтегральноСоматическаяТерапия Раджи Сельвама и некоторые другие. Также в процессе работы могут использоваться #ТелесноОриентированнаяТерапия, #АртТерапия, #ПроцессуальнаяТерапия, #ЮнгианскийАнализ, #СемейнаяСистемнаяТерапия и др.


Идея работы с травмой заключается в нескольких аспектах, которые могут работать как в одной линии терапии (то есть друг за другом), так и параллельно, независимо друг от друга.

  1. Ресурс (наполнить ресурсами и поддержкой истощённый травмой организм человека).

  2. Восстановление рефлексов и границ (восстанавливаются заблокированные вследствие стресса рефлексы и ощущение собственных границ, помогающие вернуть организм в состояние нормального функционирования).

  3. Контейнирование (формирование у клиента способности выдерживать избыточную заблокированную энергию, используя естественные механизмы саморегуляции организма).

  4. Разрядка (предполагает возможность постепенной разрядки замороженной энергии и её выход из «капсулы» и/или из организма клиента).

  5. Интеграция (возможность интегрировать заблокированную энергию травмы в теле и психике, вернуть разблокированную энергию вновь в организм клиента).

Очень большое значение для работы с травмой имеет подготовка и квалификация терапевта, и не только теоретические знания или владение техниками. Поскольку уровень травматических энергий достаточно интенсивен, терапевту необходимо выдерживать сильные переживания и ощущения свои и клиента, оставаясь в этот момент в контакте не только с собой и своим телом, но и с клиентом. Необходимо всегда помнить о возможной ретравматизации и не допустить её. Особенно важны для терапевта, работающего с травмами, навыки самоподдержки, соматического резонанса, чёткое понимание и ощущение границ, эмпатия, физическая и психическая устойчивость. Крайне значимо качество и длительность личной терапии самого терапевта, поскольку во многом именно в личной терапии необходимые навыки имеют возможность сформироваться.

© 2017-2018 Коган Евгения, клинический психолог. All rights reserved.

ПОДПИШИТЕСЬ на новые посты или просто НАПИШИТЕ МНЕ!